Статья о главных компонентах процесса похудения, включая питание, методику тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Основное внимание уделено питанию, где автор рекомендует не сильно урезаться в калориях и подходить к процессу похудения с пониманием сути процесса.